치즈는 그 풍부한 맛으로 사랑받는 식품일 뿐만 아니라, 영양학적으로도 매우 유익한 요소들을 많이 포함하고 있습니다. 고대부터 전해 내려오는 식품인 치즈는 다양한 건강상의 이점을 제공하여 우리의 일상에서 중요한 위치를 차지하고 있습니다. 이번 글에서는 치즈가 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 그 10가지 효능을 자세히 알아보겠습니다.1. 골격을 튼튼하게치즈는 칼슘의 풍부한 공급원으로, 강한 골격 형성에 필수적인 역할을 합니다. 특히 성장기 어린이와 골밀도가 낮아지기 쉬운 노인에게 치즈는 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하는 데 중요한 영양소를 제공합니다. 치즈의 칼슘은 체내 흡수율이 높아 뼈 건강 유지에 매우 효과적입니다.2. 고품질 단백질 공급치즈는 고품질 단백질을 함유하고 있어 근육 생성과 ..